В посте автор рассказывает о своем опыте набора мышечной массы и дает несколько принципов, которые помогли ему достичь результатов. Он делился своими экспериментами с белковыми продуктами, отмечал, что масса может расти и без спортивного питания, и не считает БЖУ, предпочитая питаться на ощущениях.